健康知识
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2016首个高温日来啦!人体自带5个“清凉阀”控制火气
▲6月1日中国天气网发布新闻多地迎来首个高温日。图:5月31日全国最高温预报,来源:中国天气网
夏季到,总觉得有一团火在心里边,心浮气躁,更加容易生气、发火,还容易产生吃不下饭、血压升高、心慌气短、甚至诱发心绞痛或心肌梗塞的情况,“气死人”这个说法一点也不夸张。
这6月的火气要怎么控制呢?北京中医药大学养生室张湖德教授发现人体自带5个“清凉阀”,快生气、生气后难受,把这5个阀门打开,能够帮助人瞬间消气,避免给人体带来的燥热、疲劳、内心郁结等健康问题!
您身边一定有操心重、易生气的朋友,把这篇文章发给他瞧瞧吧!
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”。
▲人体第一大消气穴
位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1—2分钟,能起到清心火的作用。
▲不要为别人的错误惩罚自己。
因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。
▲气得吃不下饭,特别适合按这里。
因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5—10分钟,每分钟15—20次,以感到酸胀、发热为宜。
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。
▲莫生气,气坏身体无人替~
它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。
生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
如果为某件事情感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨先坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。
▲不求精准,按到位置就行了!
人的头顶有一个重要穴位即百会穴,这个穴位在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解烦闷的情绪,提神醒脑。
(来源:国医大师健康)
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